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郑玄书画

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六十有三,曾是农民,曾是工人,曾是大学生,曾是干部。自幼喜书爱画,十三岁跟隨国画家于桂中(若秋)先生习画。一生无大成绩。退休后旧画重提,乐在其中。 E-Mil :zlqq.good@163.com 博客:郑玄书画 QQ:2404300968

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【引用】心脏健康有密码  

2011-04-10 18:03:36|  分类: 健康良方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自天行健《心脏健康有密码》
 

  心脏健康有密码

心脏健康有密码 - 天行健 - .

  著名心内科专家胡大一教授

  “病来如山倒”这句话用在冠心病患者身上一点都不为过。前不久,同仁堂掌门人——年仅39岁的董事长张生瑜因心脏病猝死的消息一经传出,国人无不为之惋惜,同时对自身心脏健康的关注达到前所未有的高度。“冠心病可防可治,关键是将预防前移。”著名心内科专家胡大一教授在7月29日召开的第19届长城国际心脏病学会议媒体沟通会上强调。他还为广大患者总结出了一个“心脏健康密码”——140-6-543-0-268。

 

    胡大一解释说,“140”是血压达标值。要保护心脏,必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。胡大一指出,目前我国血压达标率低,主要表现在收缩压达标率低。特别是50岁以上的老人,很多人害怕血压低了以后难受,就不敢降,这是不对的。事实上,血压每降低4毫米汞柱,冠心病的危险能降低15%,脑卒中的危险降低23%。

 

  “6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。目前认为,糖尿病是冠心病的等危症,也就是说,得了糖尿病就相当于得了冠心病。研究表明,糖尿病患者10年内发生心肌梗死的危险性与冠心病患者再发心肌梗死的危险是相同的,都是20%。

 

  “543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升;有一项危险因素,如患糖尿病或吸烟者,总胆固醇须在4毫摩尔/升以下;高危人群,即有多项危险因素,如既有糖尿病又吸烟的人,总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。

 

  “0”指的是零吸烟率。吸烟对心血管的伤害目前人所共知,关键在落实。胡大一号召心内科医生从自身做起,自己戒烟,才能推动病人戒烟。“医生必须做健康生活习惯的带头人。”

 

  “268”指的是腰围。胡大一指出,中国男性要把腰围控制在2.8尺以下,女性则应控制在2.6尺以下。研究表明,腰围的尺寸是内脏脂肪堆积的体现,腰围越大,心脏的危险越大。

 

  “今年世界心脏日的主题是‘了解你的危险因素’(know your risk)。管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态,饭吃八分饱,日行万步路,80%的心脑血管病是可以避免的。”胡大一说。

 

 

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